Libro: Lo que tu corazón espera de ti

Un enfoque integrativo de la salud, con el corazón en el centro, para prevenir la enfermedad y mejorar nuestra calidad de vida.

Hoy en día, el principal motivo por el que enfermamos es que nuestro estilo de vida contradice lo que nuestro cuerpo y nuestro corazón esperan de nosotros -pasamos largas horas sentados, comemos alimentos procesados, sufrimos estrés, ansiedad, insomnio- y vivimos aislados de nuestra naturaleza y nuestro entorno. Es así como surgen muchas enfermedades, en especial las cardiovasculares.

En este libro, el cardiólogo José Abellán nos explica de manera clara y directa la importancia de cuidar la salud de nuestro corazón para prevenir la enfermedad y tener una vida sana, larga y activa. Con un enfoque centrado en la prevención y la incorporación de hábitos saludables, el autor revela los 4 pilares de la salud cardiovascular:

- la alimentación

- el movimiento

- la sincronización con los ritmos del planeta y el descanso

- la conexión con los demás y la naturaleza

Lo que tu corazón espera de ti te ayudará a entender, de una vez por todas, lo que tu cuerpo necesita para que estés sano. Aprenderás a adecuar tus hábitos y tu estilo de vida para alejar la enfermedad y gozar de un estado de salud óptimo. Toma el control de la situación. Si aprendes a prevenir, jamás tendrán que curarte.