Cereales


Dicen que es la comida más importante; el desayuno aporta los nutrientes esenciales para poder comenzar el día con energía. Por eso, es fundamental elegir bien los alimentos para desayunar y evitar cometer errores en esta primera comida. Uno de los ingredientes más comunes para un desayuno saludable son los cereales, pero hay que saber elegir los que son realmente sanos y no contienen azúcares añadidos u otro tipo de aditivos que los acaban convirtiendo en un alimento insano. Hay muchos alimentos inicialmente sanos transformados en insanos. Debemos optar por consumir cereales y mueslis integrales y sin azúcares añadidos. A poder ser que incluyan frutas, frutos secos y cereales integrales como avena, arroz, espelta, trigo, kamut, etc.

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